Egyre megosztóbb téma a napozás, az elvitathatatlan káros hatások mellett azonban számos jótékony hatása van a szervezetünkre, hangulatunkra így nem csoda, ha szeretünk napfürdőzni. Ezért az évek során kitapasztalt saját napozási szokásaimat osztom meg veled. Csak saját felelősségre próbálj ki - nem fog vele minden szakember egyetérteni ;)
1. A legfontosabb szabály
Amikor a nap még éget nem megyek napra
A strandon sem, 50 SPF mellett sem! Ennek az ideje hónapok és az időjárás függvényében változik, de jellemzően reggel 7 és 9 között, valamint délután 5 óra és napnyugta között.
2. Vitaminok belülről is
Kora tavasszal (március) elkezdek karotin tablettát szedni. Az esztétikai hatáson túl, ami nem lebecsülhető, a karotin megnöveli a bőrünk természetes védekező képességét a káros UV sugarakkal szemben. Hosszabb lesz az az idő, amit a napon tölthetünk, anélkül, hogy leégnénk, ezzel rásegítünk a fényvédőnek.
Általában rendszertelenül szedem, kimarad 1-2 nap, de ha tervben van egy napozós pihenés, akkor odafigyelek, hogy minden nap bevegyem az ajánlott mennyiséget.
FONTOS! A karotin tablettát, csak kúra szerűen javallott szedni. Tájékozódj, hogy számodra megfelelő-e.
3. Antioxidáns testápoló
Egész évben használom 2-3 naponta. Hatóanyagai nem csak regenerálni segítik a bőröm, de segít fel készíteni is a napsütéses hónapokra, támogatja a bőröd természetes védekező lépességét.
4. Fokozatosság
Lehetőség szerint kora tavasztól igyekszem napozni egy picit, a teraszon kávézással vagy délutáni kertészkedéssel.
5. Amikor már nem éget a nap
A napra szigorúan olyankor fekszem ki, amikor nem éget, ez lehet hogy délután 5 óra, de az is lehet, hogy csak fél 6, vagy fél 5 és egészen napnyugtáig élvezem a napsütést. Ilyenkor nem használok fényvédőt, és ha napközben kellett használnom eltávolítom előtte. Az arcomat, dekoltázsomat, alkarjaimat bekenem a Antioxidáns feszesítő arckrémmel.
Ezt követően jöhet a Body Butter - napozóvaj teljes testre, (kókuszvajat tartalmaz, így ha könnyen eltömődnek a pórusaid, ne használd arcon és dekoltázson).
Ha van olyan anyajegyem, amit figyelnem kell leragasztom egy pötty ragtapasszal, (ha bekrémezed alatt a bőröd könnyebb lesz eltávolítani.)
6. Napozás után is Antioxidáns krémek
Nem csak bőröd regenerálásában segítenek, de az elért szín megtartását is.
7. Folyadék és táplálkozás
Figyelj oda, hogy napozáskor tiszta vízzel folyamatosan hidratáld a szervezeted, és olyan zöldségeket, gyümölcsöket fogyassz, melyek magas vitamin és antioxidáns tartalommal bírnak.
